一指禪推法是用拇指的羅紋面或偏峰，吸定在一定的部位或穴位上，前臂做橫向擺動，帶動腕關節及拇指的擺動在體表操作的方法。

[操作要領]操作時要沉肩、垂肘、懸腕，腕關節放松，腕關節稍高于肘關節，二至五指半握拳，拇指指間關節依附于食指橈側，在腕關節高于肘關節的情況下(以利擺動操作)，做前臂的橫向擺動。也可以在拇指羅紋面或偏峰吸定操作部位后，拇指不依附食指橈側，在腕關節擺動的同時拇指指間關節做伸屈運動。手法頻率為120～160次/分。此外本法在操作時也可以拇指指尖為吸定點進行操作。但為避免指尖碰損面部皮膚，面部美容時一般不應使用本法。

[作用與應用]調和營衛，舒筋活血，健脾和胃。本法適用于全身各部穴位及頭面部，是頭、面、頸等部美容、美發、美形常用手法之一。可與點按法配合應用于全身各部穴位。

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