春季來了萬物素服，天氣逐漸回暖，但是氣溫不定，天氣的變化容易引起疾病的發生和變化，耳鳴患者也應注意采取一定的保護措施。小編為大家介紹六種自我治療神經性耳鳴的方法，可以有效緩解神經性耳鳴的癥狀。

1、搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連續2~3個月。治療要保持心情清靜。

2、屏氣法

安心靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日作數次。

3、摩耳門法

用大拇指順時針按摩耳門12下，再逆時針按摩耳門12下，每日按摩數次。

4、鳴天鼓耳功法

兩手分別按摩兩側耳輪18次，再用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。

5、聲音掩蔽法

打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高于耳鳴的音量，每次聽10~15分鐘，每天聽5至8次，連續數日。

6、聰耳法

用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，制成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、名目之功效。

溫馨提示：患耳鳴癥狀的人群，一定要做好耳朵的日常的保護工作，出了以上方法外，患者盡可能遠離引起耳鳴的一切誘因，如：噪音、不良的生活習慣、不良嗜好等，還可以通過食療緩解神經性耳鳴。