中醫教你落枕后的按摩治療方法日常生活中，特別是再寒冷的冬季，由于晚上睡覺的不注意，再加上睡覺姿勢的固定，就容易發生落枕。落枕，不僅讓你感覺脖子異常的酸痛，同時還給你的生活帶來一定的小煩惱。中醫穴位按摩方，專門幫你治落枕。

 

【位置】落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

 

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

 

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

 

【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫院治療。

 

 

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。

 

用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。