腎是所有生命的源泉。所以說腎的保健至關重要。那么你知道中醫是如何推拿保健腎的嗎？腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。

方法：①摩丹田。掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。②摩腰眼。兩掌摩熱，在背側腰眼處摩3～5分鐘。③推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴，以命門、身柱等為重點，再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夾脊穴處，用中、食指置于脊柱兩側，向上推至大椎；沿背部膀胱經第一側線，先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。④擦腰骶。用掌或小魚際擦腰骶部，透熱為度。⑤揉下肢。沿腎經，自太溪至陰谷揉小腿內側1～3分鐘；沿胃經揉小腿前外側1～3分鐘。⑥按揉足三里。用拇指按揉足三里穴（膝眼下3寸，脛骨棘外一橫指處）1～3分鐘。⑦按揉百會穴。用手指按揉頭頂正中百會穴1分鐘。⑧擦涌泉。用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴，透熱為度。