我們常說按摩時最好的養生方式，經常按摩可以預防治療疾病，其實按摩不但可以解決生理的病痛還可以解決人類情緒上的一些問題。

1.頸部酸痛：根據美國一項2009年的調查，55%頸部酸痛的患者在連續10周的10次按摩后病情都有緩解，其中有39%的人表示按摩比頸部牽引的效果要好一些。

2.運動后肌肉酸痛、發緊：2010年的一項調查表明，按摩對于緩解因運動引起的關節肌腱酸、緊有明顯幫助，即使僅僅在關節周圍按摩30秒鐘。你可以嘗試一個最簡單的方法：找到膝關節后面肌肉和肌腱相連的部位，用拇指按住它打小圈按摩，很快就會感覺輕松很多。

3.情緒壓力：80分鐘的手腳按摩可以使患者的心率、皮脂醇和胰島素的水平明顯下降。

4.抑郁癥：按摩可以緩解抑郁癥癥狀，明顯降低血壓和心率，抑制壓力激素，使身體釋放5—羥色胺。

5.高血壓：經過45—60分鐘的深度按摩，血壓就會有所下降。

6.腰背疼痛：背部疼痛的原因是很復雜的，而解決方法很簡單，一般的按摩手法就可以讓背部放松，讓身體釋放出內啡肽，提高對疼痛的耐受力，這可以讓身體抵抗任何原因導致的腰背疼痛。

7.便秘：瑞典一項研究表明，用按摩輔助常規的瀉藥治療便秘，比單純使用瀉藥治療效果可以明顯提高。

以上主要介紹了按摩的種種功效，如果你存在上述生理或心理疾病，不妨試試按摩療法。