專家推薦，有幾個瘦臀部的關鍵穴位可以幫你打造迷人美臀，一起來打造魅力臀部吧。

工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。

取穴：環跳穴

位置：環跳穴位于臀外側部，在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。

基本手法：揉、按。

按摩次數：揉或按30~50次。

功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

越來越多的職業女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態，再加上貧于運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

取穴：承扶穴

位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。

基本手法：揉、按、掐。

按摩次數：揉或按30~50次，掐1~3分鐘。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，消除臀部和大腿后側的贅肉，塑造下身優美曲線。

秩邊穴

位置：臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸處。

基本手法：揉、按。

按摩次數：揉或按30~50次。

功效：舒筋活絡，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。