大家可以試試利用舒服松弛的沐浴時間來進行美體瘦身，關鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達到內在調理，輕輕松松，美體又健康!

淋浴按摩減肥法

淋浴：水溫設置為40度，利用噴頭較強的水壓來刺激穴位，每個穴位進行30秒到1分鐘，每個動作重復幾遍，讓淋巴液暢通起來。

1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。

2、膝蓋內側開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側噴水按摩。

3、在大腿根處用噴頭從外往內的方向噴水。

4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達腋窩處時少少停留片刻。

5、背部分兩次進行，同肩開始，經過肩胛骨，順著背部一直到腰部。

6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最后在腰部結束。

7、腹部則是以由外向內的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會很舒服的。

8、肩部分左右進行，以直線從外向內的方向噴水，到達鎖骨的中央，然后折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。

9、頸部分4次完成，左右兩側耳下、下巴、頸椎，分別都是以上往下的方向噴水。

10、在洗臉后，用噴頭按摩臉部能達到瘦臉的效果哦!分別是下巴往耳下、鼻側往太陽穴、額頭中心向太陽穴，這3種弧線按摩。