如果膀胱經能夠保持健康通常，外寒就很難入侵到體內，內毒也能及時地排出體外，身體也隨之健康。因此，我們要打通膀胱經來進行排毒。

所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。腎與膀胱關系密切，腎臟可以給膀胱經提供能量。膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以在滿足了膀胱經的需求的同時，也就激發了腎臟的供應潛能。

如何打通膀胱經呢?其實很簡單，膀胱經在背部以及大腿后側，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛)都可以用來打通膀胱經，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

大家需要注意，膀胱經在腿上的部分非常重要，可以用刮痧、拔罐、點揉、敲打等方法來打通，甚至可以用手大把攥來充分刺激它。也可以將兩腿繃直，俯腰兩手摸地，身體向后彎腰;也可以做一些瑜伽的動作，只要能刺激腰椎和大腿后側的膀胱經的運動，都可以幫助身體排毒。