以前有人說(shuō)快眠、快食、快便乃是健康的基礎(chǔ)。如果患過(guò)一次便秘的話，快眠和快食就會(huì)受到影響。

便秘到底是怎么一回事?它是由于糞便在腸中滯留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬于體瘦、腸子筋肉無(wú)力者。像家庭主婦忙于家事，強(qiáng)忍便意，因此在腸粗松，乃有習(xí)慣性便秘的傾向。這都是因?yàn)樗齻儾涣私獗忝厮�引起疾病的害處�?/p>

首先講到便秘所引起的癥狀，如身體倦怠、頭腦昏沉、口臭、頸部與肩部酸痛、容易導(dǎo)致感冒、快速疲勞、食欲不振、手腳冰冷、口渴、鼻塞等等都是它的并發(fā)癥，而且頭暈、痔瘡、神經(jīng)痛、起面皰等也不例外。

便秘大都屬于慢性，便秘時(shí)感覺(jué)仍與平常無(wú)異，但卻有許多人無(wú)法忍受這種痛苦。事實(shí)上這非常危險(xiǎn)，這會(huì)使自己在不知不覺(jué)中變得焦躁，心神不定，無(wú)心工作、學(xué)習(xí)。并非說(shuō)每天要上一次“廁所”才算正常，但是如果連續(xù)一二周便秘的話，必須立刻治療。

有些人因外出旅行，食物變化就引起便秘，這種人不會(huì)感到代便秘之苦。如果必須服瀉藥或洗腸才能排便的話，這很可能是習(xí)慣性便秘，當(dāng)你有此癥狀時(shí)，請(qǐng)記住下列穴位。

治療便秘的穴位與指壓法

先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開(kāi)，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5-10次(請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法)。

便秘會(huì)使腹部肌肉松弛，姿勢(shì)不良，因此會(huì)引發(fā)其它癥狀，所以對(duì)萬(wàn)病之源的便秘，應(yīng)及早治愈。