推拿按摩是中醫療法之一，操作簡單，隨時隨地可以進行。正確的按摩，可起到舒肝明目、促進血液循環等祛病養生功效。下面為大家介紹舒肝明目最簡單有效的按摩養生方法。

揉腓腸：以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。

擦大腿：雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱，每側掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

搓腳心：雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。

擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿按摩方法。除了舒肝明目，還可以緩解疲勞，而且手法也比較簡單。對于那些怕喝中藥的患者來說是一個不錯的選擇。