隨著生活水平的逐漸提高，人們的保健養生意識也日益增強，下面中醫為大家愛推薦一種疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的養生方式：按摩耳朵。

愛撫方法一：提拉耳尖法

操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

愛撫方法二：上下按摩耳輪法

操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

愛撫方法三：下拉耳垂法

操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

愛撫方法四：按壓耳窩法

操作：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯發熱、發燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

愛撫方法五：上推耳根法

操作：用食指和中指沿著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，兩手指都要用勁向上推，推40-50次左右，對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等有非常好的療效。

操作提醒：在按摩的過程中要牢記兩個關鍵詞：發熱、發燙。建議在每天睡覺前和起床后坐在床上做兩次。按摩時要注意做到：輕按壓時，用鼻呼氣;輕提起時，用鼻吸氣。

中醫認為“耳者，宗脈之所聚也”，上述幾種“愛撫”耳朵的方法很簡單實用，希望在閑暇的時候，每個人都能夠多多關注自己耳朵的健康!