秋天氣候千燥，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通等現象。其實這些癥狀都可以用中醫按摩的方法來改善，并且還可起到治療鼻炎，預防感冒的作用。

按摩鼻 不少人鼻腔對冷空氣過敏，經常按摩鼻部可緩解。做法是將兩手拇指外側相互摩擦至微熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩60 次，然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天 1-2遍。

按摩喉 上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，連做3遍，用力適當。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸氣 每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復做20~ 30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

捶背 端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-4遍。捶背時要閉息(即呼吸)，同時叩齒5-10次，并緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺養肺之功效。