中醫按摩可以減肥，中醫專家介紹說經常尋經絡方向按摩身體是可以減肥的，瘦腿、瘦胳膊都是可以的，但是專家要提醒的是在按摩減肥的時候要學會分區，也就是不同的部位要分開按摩減肥。

每個人都希望擁有苗條的身形。對東方醫學來說，“胃部機能亢進，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積于體內，造成肥胖。因此為了整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。

以“脾”與“胃”經絡為目標“刮痧按摩”，主要功效為預防肥胖。完成這個步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側面，在希望改善的部位進行大範圍的疏通。由于推散經絡能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

1. 手臂

使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，徹底地進行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。

2. 臀部

以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。

3. 腰部

使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。

4. 腿部

使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動刮痧板，且雙腿必須輪流進行。

需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥，對于年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應去醫院作全面檢查，排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。

此外，刮痧時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。