更年期月經紊亂 自我按摩來調理
更年期是人類必經的一個階段，無論男女都要經歷更年期，是有中年向老年過度的一個時段，很多女性朋友在更年期期間常會出現月經紊亂的癥狀，那么該如何調理呢?來聽聽專家的意見。
更年期月經紊亂是更年期癥狀的一個重要表現。女性更年期月經紊亂的根本原因是由于卵巢功能衰退而導致下丘腦一垂體一卵巢軸內分泌功能紊亂，出現雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。
自我按摩法
大部分的更年期女性都會出現更年期月經紊亂癥狀，在出現月經紊亂時，首先應該排除是否病理因素，如果確定是更年期的生理因素所導致，可以采取以下的自我按摩法調理。
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
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