如今市面上很多的降壓要，我們常常不知道到底哪種才是比較有效的，對(duì)此專家建議，還是用傳統(tǒng)的中醫(yī)方法治療比較有效，下面專家為您介紹中醫(yī)進(jìn)行自我按摩治療好高血壓的方法，一起來看看吧！

降壓保健按摩手法共分12節(jié)，每天早、中、晚各做1遍，只要持之以恒，對(duì)保持血壓的穩(wěn)定，改善自覺癥狀有較好的效果。

1.調(diào)氣調(diào)神

取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指前方，含胸拔背，雙目平視微閉，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸調(diào)勻，意念涌泉穴1～2分鐘。

功效：寧心安神。

2.按揉太陽穴

用左、右手食指螺紋面，分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽穴，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉1分鐘。功效：疏風(fēng)清腦、明目止痛。

3.摩揉百會(huì)穴

用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會(huì)穴上，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉1分鐘。功效：醒腦、安神、除煩。

4.牽拉耳垂

用左、右手的拇食指，分別牽拉兩耳垂10～15次，或以耳垂發(fā)熱為度，注意牽拉力量適中，動(dòng)作不要過快。功效：醒腦明目、通竅提神。

5.梳理頭部

雙手呈“爪”狀，分別放于面部眉部處，指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動(dòng)作10～15遍。功效：平肝明目、寧神止痛。

6.推擦頸部

用左(右)手大魚際，從上至下推擦頸部兩側(cè)，交替進(jìn)行，每側(cè)推擦10～15次。功效：寧神清腦、平肝熄風(fēng)。