現在女性朋友們痛經的有很多，嚴重的都不能正常活動，還要去醫院打止痛針，其實這樣只能緩解一時的疼痛，針對女性，其實生理周期是非常的重要的，不要因為周期的存在讓我們對月經產生反感，生活中我們可以通過按摩來緩解月經的疼痛!

自我按摩方法：

1、按摩小腹(增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用)。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣，止痛調經的作用)。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。這是治療女性痛經的按摩方法中最有效的方法。

3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。