痛經(jīng)是常見的一種婦科疾病，這種痛苦是男人無法體會的，痛經(jīng)威脅女性的健康，會加速女性的衰老，誘發(fā)多種婦科疾病，甚至?xí)��?dǎo)致不孕，那么女性的痛經(jīng)該如何緩解呢?下面就為大家介紹按摩緩解痛經(jīng)的手法，一起來看看吧!

在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是：

氣海：肚臍正下方1.5寸;

關(guān)元：肚臍正下方3寸處;

三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;

另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。

有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動)，不論順時針倒時針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。

保健按摩注意事項(xiàng)

1、力度要適中

按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為*所適應(yīng)及所能接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。因此，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)，才能發(fā)揮最大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。我國明代著名醫(yī)家張介賓就曾在《類經(jīng)》中強(qiáng)烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認(rèn)為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。此外，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

2、按摩要因病而異

雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病，但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷(如骨折、破損等)，以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。

如果你也有痛經(jīng)的煩惱，不妨試試上面的按摩療法吧!