中醫(yī)“捏脊”療法 拯救腰肌勞損癥
腰肌勞損有什么治療方法？腰肌勞損要怎樣護理保健？前些日子朋友告訴我，經(jīng)常腰痛，檢查之后被確診為腰肌勞損，年紀輕輕就換上了腰肌勞損，這可怎么辦呢？腰肌勞損也是可以治療的，中醫(yī)介紹，捏脊對于腰肌勞損的緩解有很好的作用。那么如何進行捏脊療法呢？一起來學學吧！
中醫(yī)“捏脊”可治腰肌勞損
在中醫(yī)兒科，有一種常用的治療方法是“捏脊”，通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉，促進氣血運行、改善臟腑功能，達到防病、治病的目的。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療背部疾病。
其中，治療各種原因引起的腰肌勞損，功效更為顯著。因為捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)，來治療腰肌勞損，著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。
溫馨提示：晨起或是睡前捏脊療效好
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。
腰肌勞損的癥狀如何預防
(1)保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢最重要。
(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機會少。
(3)勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。
(4)注意勞逸結合，慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。
腰肌勞損主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，會反復發(fā)作，勞累之后癥狀會明顯的加重，以上為大家介紹了治療腰肌勞損的捏脊療法，大家可以來試試看。
好文推薦:
-
小兒推拿擊中家長的什么誤區(qū)呢?看看小兒推拿到底是什么呢?
-
該如何方式落枕呢身體是革命的本錢，只有休息好了，才能保證學習好工作好，如果出現(xiàn)一些阻礙我們休息的因素出現(xiàn)，一定要及時解決，夏季到了，炎熱
-
按摩耳朵有何好處？記住四種按摩方法按摩耳朵能有效改善聽力問題，可以起到保護聽力的作用，并且具有健腎養(yǎng)身的功效，能夠延長壽命，同時還可以促進局部血液循環(huán)，能
-
肩背腰痛不用怕 中醫(yī)教你按摩來緩解頸部疼痛有可能是不良坐姿引起的，白領女性容易出現(xiàn)頸部疼痛的情況，頸部疼痛的女性可以通過推拿按摩的方式來緩解頸部疼痛的癥狀
-
推拿能治療頸椎病嗎 頸椎病如何治療頸椎病會給人們造成比較大的困擾，長時間的坐立不活動，容易導致頸椎病的產(chǎn)生，大家必須要經(jīng)常活動頸肩部位，能有效緩解頸椎病的