生活工作的壓力極大，不注意日常的養生，加上年齡的增長，身體機能的下降，很多中老年人在日常生活中會出現很多的不適癥狀。有些朋友突然會出現心慌，胸悶等情況，那么我們該如何緩解這些身體的不適呢?

中醫認為，以上有關癥狀大都可歸結為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無 力，血的運行可因之瘀滯，或氣虛導致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發出的“求救信號”，如及時防治，會很快改善。發現 自身有以上癥狀時，要注意活血化瘀、疏通經絡。此時可采用三個特效穴位，即內關、神門、天泉。

內關穴：手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血 管疏通。按揉時用拇指指腹，兩側都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續半分鐘，然后松開，再重復。每次最少3分鐘，每天不拘次數。

神門穴：手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

天泉穴：腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續按壓，連續按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

心腦血管疾病是威脅人類健康的一大疾患，近年來患病人群越來越年輕，我們可以每天抽出一些時間來揉揉內關、神門、天泉穴，可以有效的保護心腦血管的健康。