身體上有很多的穴位，其中很多是常見的保健養生的穴位，這些穴位所在的部位又剛好是身體的“窩”部，對這些部位經常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。這五個養生保健的關鍵部位，分別是腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍。那么，常按摩這些部位真的能強身健體，長命百歲嗎？看看專家們是怎么說的。

腋窩 穴位：極泉穴

每天拍打按摩極泉穴確可養生

提醒：沒有按摩淋巴結能提高免疫力的說法

【微信摘要】腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

按摩方法：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

專家點評：

南京市中西醫結合醫院瘰疬科主任中醫師黃子慧介紹說，極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯系的神經和血管。因此，對極泉穴進行按摩，有一定保健養生作用，對于心臟供血不足，經常出現心悸、心痛癥狀的人來說，經常按摩這個地方，不失為簡便易行的保健方法。

“但是不存在按摩淋巴結可以促進血液循環、提高免疫力的說法。”黃子慧說，乳腺結核病、乳腺癌患者經常會導致腋窩淋巴結腫大，因此，如果是發現有腋窩淋巴結腫大，首先要排除這兩種病的可能。另外如果出現無痛性腋窩淋巴結腫大，很可能是淋巴癌導致的。如果出現異常反而不宜按摩刺激，應盡快就診。