便秘是生活中十分常見的疾病，便秘患者通常幾天都拍不出便來，十分難受。有些人調理便秘是通過吃藥或者食療。中醫推薦按摩胃部是緩解便秘的十分好的方法，這樣會減少對藥物的依賴。下面尋醫問藥網中醫頻道為大家介紹一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。

這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個簡便易行的方法。對于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓練排便習慣的逐漸養成，第三可以用這個按摩操來治療。另外，有些運動對于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

我的不少患者，不愿意吃藥，就通過這個按摩操以及耳穴治療而最終恢復了自我的排便習慣。認真做好這套按摩操，對于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

第一步：從胃開始

解剖位置——左上腹

按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。

按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。