推拿按摩是中醫的一種養生運動，也是健身養生運動手段。按摩操作手法很簡單，可以很快的學習到，夏季容易中暑或者是感冒，可以通過按摩改善體質，那么夏季如何按摩養生呢？

心臟位于左胸，手三陰經均起于胸中。按摩心區，可直接作用于心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放松，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處于安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我凋節。

取站式

兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可采用坐位或臥位。要求做到全身放松，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在里、女性右手在里)，內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊)，輕按于心前區，并緩緩摩動，以先順時針、后逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。

按摩結束后，手掌停放于心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

從上面的介紹中，我們知道了夏季如何按摩養生，一年二十四節氣，人們該對每個時間段如何保健進行學習，幫自己按摩，不僅能舒緩身心還能起到保健作用。