怎么補腎?如今鋪天蓋地的補腎藥品要我們也非常重視的補腎，腎虛是中醫常見的一種情況，無論是男性還是女性都可能會出現腎虛的情況。中醫介紹，腎開竅于耳，經常按摩耳朵就能起到很好的補腎功效!

中醫認為腎為先天之本，而腎開竅于耳。中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足。相應的，通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。

1、推耳后

將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱，能滋腎養肝，降低血壓。

2、鳴天鼓

將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、玉枕、風池穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。

3、掃外耳

用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數次。如果能長期堅持，就能強腎健身。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發熱發燙。