生活中我們不免會遇到一些意外的情況，比如腰扭傷，腳扭傷等，這些雖然不是什么大病，但是會給我們的生活帶來極大的不便，那么怎么改善生活中的這些意外情況呢?下面我們就為大家介紹一下應對這些意外情況的按摩急救法。

 腳扭傷

一般踝部出現明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹，則扭傷的可能性大;若傷后踝部瘀腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，出現功能障礙，甚至畸形，有可能是踝關節骨折，應盡早就醫，以免延誤病情。

穴位按摩：

在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(外踝尖上3寸，腓骨前緣)1分鐘，解溪穴(位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，當足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間)、昆侖穴(在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中)亦可。一般患者會感到馬上疼痛減輕;然后由上到下輕推、輕揉患處，再用拇指從瘀血中線開始，由下而上推擠，以起到消腫的作用;揉踝關節并小幅度活動踝關節;最后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，減少活動。