旅行是一個可以讓我們慢慢地通過對一些未知世界的發現來獲得一些感觸的經歷。很多人都很喜歡旅行，但是旅行同樣的也會給我們的生活帶來很大的疲憊。此時我們需要按摩來緩解身體的疲憊。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么通過按摩來緩解旅行的疲勞。

旅行途中，腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會出現小腿抽筋。此時，適當按摩能很快緩解痙孿。

改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋那條腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，順逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

按壓腓腸肌頭神經根。小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓。興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

按摩對于緩解身體的疲勞是有著很大的幫助的，很多人雖然旅行下來收獲了很多，也愉悅了自己的心情，但是旅行回來之后就會落下病痛，因此我們可以學著以上文章提供的方法，給自己按摩一下來緩解身體的疲勞。