男性朋友們都非常的重視自己的性能力，很多的男性朋友也遭遇了性能力減退的情況，這讓男人們非常的苦惱。那么怎么提升性能力呢?按摩是一種很好的養(yǎng)生方法，按摩也可以提升性能力。下面為大家介紹提升性能力的按摩療法!

提升性能力

1、按摩腹股溝

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

2、捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

3、搓揉睪丸

以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。

4、牽拉陰莖及睪丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

5、按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。

6、搓拿陰莖

仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復拿捏2分鐘。此法操作要領是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

7、深搓強腎穴

站立，用雙手掌根反復搓摩兩側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)1分鐘，再反復搓摩兩側八髎(音遼)穴(骶椎兩側)2分鐘。此法的操作要領是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。

8、搓摩大腿根部

仰臥，雙手掌連續(xù)地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

男性怎樣才能提高性能力呢?這是男人們都想迫切知道的一個問題，以上為大家介紹了有助于提升男人性能力的按摩方法，男性朋友們不妨來學一學!