我們生活中肯定會有一些很讓我們感到心煩的時刻，這時候如果我們能夠找到一些方法來應對的話，其實能夠對我們的健康也造成很大的影響。其實我們平時只需要動動手指頭就可以鎮靜安神。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹如何通過按摩手指來鎮靜安神。

抹法輕柔舒適，有開竅鎮靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應用在頭面部則具有開竅鎮靜、安神明目的功效，常用于治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用于治療胸悶、氣喘等癥;應用在手掌部，常用于治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡、行氣活血的功效。

自我保健按摩時，可用食指、中指、無名指的指腹貼于前額皮膚，三指并攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到開竅鎮靜、安神的作用。一般頻率為100―120次/分，每次持續1―2分鐘，2―3次即可。

操作時要注意，指尖要翹起，以指腹緊貼于皮膚，不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較干，可用潤膚露或痱子粉少許抹在皮膚上，以減少摩擦。

可能在很多人心情不好的時候，精神是最大的受傷害的一個方面，我們如果不對自己的精神多加注意的話，可能會造成一些不好的現象�？戳诉@篇文章之后，只需要我們學習以上的方法，動動手指就能夠讓我們變得更加地健康。