足療是一種常見的按摩方式，而且對身體有很好的功效，現在社會很多的人平時比較忙碌，經常的走路，所以，平時大家需要注意一些調養方法，可以有效的進行足療按摩，有助于促進血液循環，緩解疲勞，下面一起看看足療按摩的常用手法。

足療按摩的常用手法

（一）單食指扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節（近側指間關節）背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

（二）雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微

屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面（靠小指側） 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

（三）拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

（四）單食指鉤掌法

要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

發力點：食指第1指關節屈曲90度后頂點的橈側（靠拇指側） 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度后的頂點。

適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

（五）拇指推掌法

要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發力點：拇指指腹的橈側。

適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

平時大家需要注意這些手法，而且，足療是常用的一種按摩方式，腳上有無數的神經末梢，和我們的身體健康有很大的關系，平時大家應該注意經常的泡腳，有助于增強免疫能力，預防疾病，平時大家應該注意自我緩解，而且要注意調理方式，全面進行保健。