在日常生活中，大家需要注意按摩的方式，有很多的人會通過按摩方法，讓自己變得更健康，平時大家需要掌握一些手法，合理地進行按摩，有助于緩解身體疾病，大家需要注意綜合進行調節，手指按摩5法緩解全身疾病。

手指按摩有5種方式

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節并搖轉，如此交替輪換重復3—5遍。

3、緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變為扇形。

4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

有關按摩的若干件事

1、按摩的力道

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2、按摩的順序

按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

3、小心穴位疲勞

按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

按摩五指的注意事項

1、按摩前休息片刻。

2、暴飲、飽餐、洗澡后1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

3、初次按揉后局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。

4、手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

大家需要注意這些常見你的按摩方式，有助于調節經絡，并且在日常生活中，也要注意一些事項，一定要注意自然呼吸，平時也要注意避免暴飲暴食，要注意有效地進行按摩，全面的進行調理，這樣對提高身體素質才有好處。