有很多的人會出現腹部肥胖，這嚴重的影響到了身體健康，大家想要擁有一個小蠻腰，所以大家需要注意一些合理的減肥方式，并且，在日常生活中，大家需要注意中醫按摩減肥的手法，那么，中醫按摩減肥的手法都有哪些？

1、按摩前，最好洗個溫水澡，洗完之后在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

2、然后用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最后雙手捏揉腹部。

4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環、化解脂肪的作用。

了解腹部按摩減肥有哪些方法

第一步、排空大小便后，仰臥于床上，全身放松。

第二步、解開腰帶，露出腹部，冬季應注意保暖。

第三步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復動作共36次。

第四步、小手指關節緊貼臍部，由上向下移動，直至發熱為止。

第五步、一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時針方向旋轉揉動36圈。

第六步、按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。內臟。

第七步、還可參考本書中"如何減少腹部脂肪"問題中有關"搓揉腹部"一段。

希望大家注意了解這些中醫按摩減肥的手法，讓自己變得更加苗條，并且在日常生活中，大家需要注意一些合理的減肥妙招，要合理的進行飲食，平時除了減肥之外，更應該注意合理的進行飲食，避免造成身體過度肥胖，影響到身體健康。