大家在日常生活當中，應該注意自己的面部變化，很多的人會出現色斑，直接嚴重的影響到了自己的形象，平時大家需要注意面部色斑的出現，并且在日常生活當中也要注意一些按摩方法，全面的進行祛除色斑，以免影響到自己的身體，那么，中醫按摩美容祛斑方法有哪些？

中醫按摩美容祛斑法

1、斑面指揉法：

拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。

2、斑面指按法：

將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力后搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。

3、斑面掌摩法：

用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。

4、斑面指抹法：

拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動的黑色素向四周擴散。

美白祛斑飲食注意

1、忌酒!忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。

2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經常因為夢想能“速效祛斑”而走上歪路，導致色斑越治越重，且并發很多副作用，最終導致毀容!

3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處，對皮膚的美觀也是很有好處的!

4、紫外線、電離輻射，堅決遠離!這些東西是色斑加重的最重要的原因啊!宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射。

5、皮膚功能鍛煉!其實很簡單，用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面)，每日早晚各1次。

平時大家需要注意這些按摩祛斑的方法，可以有效地提升自己的形象，并且在日常生活當中，大家不要過于著急，出現色斑，不要盲目的使用化妝品，避免造成色素沉著，導致色斑加重，平時大家需要注意合理的調節方式，讓自己的肌膚更加亮麗。