未婚月經不調怎么辦?女人每個月總有那么幾天身體虛弱，那是因為“好朋友”來報到了，很多女性朋友都有月經提前或延遲，經血過量或少量等異常情況。長期月經不調對損害身體健康，那么未婚月經不調怎么辦?我們一起來詳細了解一下吧。

未婚月經不調怎么辦?月經不調的調理方法：

1、首先要調整好自己的心態。現在女性壓力大，很多月經不調的患者都是因為精神受到壓力或者是挫折引起的，所以女性要隨時保持良好的心態。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物。女性平時要合理的而搭配飲食，因為女性的身體處于營養不良的狀態，很容易引發月經不調。女性不要過度減肥，多補充足夠的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣。女性朋友要避免過度勞累、熬夜、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力。經常做一些全身運動，例如游泳，跑步等來緩解精神壓力。每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、多吃減壓菜肴或水果。女性壓力大，可以多食用一些有減壓作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、蝦、玉米、西紅柿、香蕉、巧克力等。

6、防寒保暖涼。在經期女性要注意保暖，不要受寒，因為受寒會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，還會引起月經量過少，甚至閉經。

未婚月經不調怎么辦?銘醫堂專家提醒，可以選擇中醫調理，中醫治療月經不調及婦科疾病是有其獨特優勢的，可采用中藥內服與針灸療、推拿按摩、經絡刮痧等多種中醫傳統療法來結合辨證治療，在治療疾病的同時也可以調理身體。

未婚月經不調怎么辦?銘醫堂月經病專家推薦：

擅長領域：脾胃病、月經不調，不孕不育、頸肩腰腿痛，過敏性皮炎等。

專家亮點：曾任重慶市中醫藥學會副會長，現任重慶市中醫藥學會資深專家委員會副主任委員。從事中醫臨床診療、教學、科研工作40余年，有扎實的中醫理論和豐富臨床經驗。

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