月經不來食療?月經是女性正常的生理活動，出現問題會給女性帶來無窮的煩惱，同時也說明了女性的身體機能出現了問題，需要積極尋求治療之外，也應該多注意日常的飲食調理，這里就為大家介紹一下月經不來食療。

1、月經不來食療：早餐

早晨起來喝杯溫開水,清理腸胃,促進排便去污。

早餐以紅豆紫米粥為主食。提前將紅豆、紫米、花生浸泡三個小時以上,或是用剛燒開的水快速浸泡半小時以上。將山藥去皮洗凈,切成麻將塊大小的方塊。然后將所有的食材,紅豆、紫米、花生和山藥一起倒入鍋中,倒入適量的清水,用大火猛燒,等水燒開后,轉成小火燉煮30分鐘。若是在經期常有痛經感覺的人,還可倒入適量的紅糖,和一小把去芯的蓮子,這樣既可以達到滋陰補陽、補血養氣、去污排毒的作用,又可以有效地緩解痛經等癥狀。

2、月經不來食療：午餐

午餐要葷素搭配合理,忌生冷辛辣、口味過重的食物。一份白米飯,一份菠菜燒豬肝,一份清蒸鱸魚,一份香菇青菜,再加一份生姜紅棗紅糖茶,這樣搭配的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質,又能起到補血養氣、鎮心凝神的作用。

其中的生姜紅棗紅糖茶,要先將生姜、紅棗洗凈,然后將生姜切片,紅棗浸泡10分鐘后連水一起倒入鍋中,等水燒開后轉小火燉煮20分鐘,待關火前倒入適量的紅糖即可。待吃完午飯,喝上一杯溫熱的生姜紅棗紅糖茶,既能補血止痛,又能潤腸通便。

3、月經不來食療：晚餐

晚餐在平常少吃的飲食習慣上,將主食變成調經滋補的食品,如桂圓紅棗粥。將桂圓去皮留肉留核,紅棗洗凈浸泡15分鐘,將大米或是黏米洗凈浸泡30分鐘。然后將紅棗和米連同浸泡的水一起倒入鍋中,倒入帶核的桂圓果肉,等大火將水燒開后,轉小火燉煮30分鐘即可。

通過以上對月經不來食療的基本介紹，相信大家都有了一定的了解，患者應當及時到醫院接受診療，重慶銘醫堂醫院由從事中醫醫療工作50余年，享受國務院特殊津貼的馬有度教授，及原中醫院領導、原衛生局領導、各醫科大教授及領導等二十余名重慶市名老中醫組成馬有度傳承工作室專家團隊，在肝病的中醫治療上經驗豐富，一直深受患者的好評，隨時竭誠為您的健康服務。

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