月經疼痛。月經作為女性最熟悉的陌生人，從初潮至絕經，陪伴女性走過最為青春的歲月，但也帶來了種種“麻煩”，比如：痛經。想必很多朋友都想要了解月經疼痛怎么緩解?我們一起來看看下文詳細介紹吧。

月經疼痛。痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

月經疼痛--月經疼痛怎么緩解?緩解月經疼痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調適：

1.居防寒冷。久居冷濕之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。

2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。

3.情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易于激動，一有憂思郁怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

4.勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰酸腿軟等現象，如果此時懶于活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

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