不少的朋友在面對亞健康這類疾病的時候經常會表現的十分無可奈何，那么到底面對這類疾病，我們應該怎樣合理的應對呢?其實說到方法也是有的，下面就來具體的看一看到底是怎么回事。

胸腹為五臟六腑之宮城，為養生保健按摩之重要部位，尤其是腹部按摩具有健脾胃、助運化、調臟腑、導積滯之功用,

(1)擦胸：雙手抵觸令熱，右手擦左乳房，左手擦右乳房。

(2)摩腹：以手掌按順時針方向摩腹部，或左右雙掌疊加，一起在腹部做順時針或逆時針方問摩動，約5分鐘。

(3)摩臍：用一手掌，或雙掌疊加于臍部摩動，約5~10分鐘。

(4)揉天樞：用雙手掌根分別按揉臍旁2寸之天樞穴，約5分鐘

心理調理法

大聲喊叫或唱歌也是一種很好的肺部運動，也是一種自我宣泄和放松的方法。到戶外，看看綠色，然后在森林中慢跑或是漫步，在草地上打打羽毛球、做做游戲，都可以放松心情，還能夠增強體質。