腎虛是中醫常見的一種疾病，腎虛也分為不同的類型，如腎陰虛、腎陽虛，腎虛會影響到身體的健康。發生腎虛的時候要適當的滋補。那么該如何診斷是否腎虛了呢？中醫有哪些補腎的方法呢？來聽聽老中醫的介紹。

測測自己是否腎虛？超3種就可診斷

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭發大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

自測是否腎虛時，若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了。

好文推薦:

盤點腎虛的危險信號 >>>

腎虛怎么補？推薦穴位按摩補腎法 >>>

中醫為您揭秘導致腎虛的幾種原因 >>>

腎虛不用愁 推薦黑色補腎食材 >>>