何為肺活量?即人在深吸氣后，用最大努力所能呼出的氣體總量。肺活量大小和身體內部各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量下降了，也就告 訴我們機體內部的機能下降了。因此，國外已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。科學家們認為，肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。

能有效提高肺活量的健身項目有：游泳、慢跑、騎車(快速騎)、健身操(舞)、太極拳等，活動時間需保持20～30分鐘。研究發現，如果經常參加鍛煉，肺功能降低的自然趨勢會被推遲，即使到了60歲，肺活量也能符合正常數值，這樣就可推遲衰老的到來。

王偉