當(dāng)你與衰老對(duì)陣，如何能得勝?美國(guó)《讀者文摘》建議，請(qǐng)一定記得帶好以下5種可能被你忽視的抗衰老武器。

1.多與老伴為伍。聊天交流、出門運(yùn)動(dòng)都不要忘了拉上老伴。這是因?yàn)�，積極的生活態(tài)度可以讓你們都健康長(zhǎng)壽。

2.關(guān)心自己在乎的人。美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)7年的調(diào)查表明：無(wú)論面臨多么大的壓力，那些把大多數(shù)時(shí)間花在關(guān)心配偶上的人，死亡率比沒(méi)做這些事的人低36%。

3.定一個(gè)目標(biāo)。芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心的研究人員在走訪了1200名老人后發(fā)現(xiàn)，在之后的5年里，有目標(biāo)的老者比沒(méi)有目標(biāo)的人死亡率低一半。不妨經(jīng)常給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)，比如計(jì)劃一次旅行，讀一本書。

4.組織或加入一個(gè)團(tuán)體。就像學(xué)生加入興趣小組一樣，有個(gè)相對(duì)固定的小團(tuán)體，是避免孤獨(dú)最好的方法之一。

5.攝入足量的維生素D。最新研究表明，成人如果沒(méi)有攝入足量的維生素D，早死的幾率會(huì)增加26%。因此，最好每天都曬曬太陽(yáng)。▲

(梁冉)