□陳錦屏

過了“大雪”節氣，天氣一天比一天冷。寒冷的天氣，對老年人威脅較大，醫院里，由血栓誘發的心梗、腦梗患者大幅增多。

不良生活習慣導致微小血栓

鄭州市第三人民醫院神經二內科主任夏昱說，中老年人隨著年齡增加和血管壁老化，血液纖溶系統的活性降低，不能及時溶解血液中的凝固物，會形成少量、微小的血栓。據統計，約有87%的老人體內有微小血栓，處于血栓前狀態，雖然此時沒有明顯不適感，但若不注意采取溶栓措施，微小血栓就會越聚越多，發生血栓栓塞性疾病的風險就會增大。尤其是平時血液黏稠、血脂偏高、血糖較高和心肌缺血的老人，100%都處于血栓前狀態。中老年朋友，即使沒有明顯的血栓癥狀，也必須注意微小血栓的隱性風險。

微小血栓的形成除與年齡增大有關外，還與不良生活習慣有關。如平時飲食過咸或過甜、飲水過少、抽煙、酗酒、長時間坐臥、過度勞累、蹺二郎腿等，都可能引起身體某些部位血流停滯而形成微小血栓。

喝熟地大米粥吃番茄防微杜漸

“防治微小血栓，要注意改變不良生活習慣，并加強飲食調理。”夏昱說，一些天然食物或藥食同源的食物，具有保護血管內皮細胞，激活和調整纖溶系統活性，防止微小血栓形成或避免微小血栓變成大血栓的作用。

熟地大米粥 中醫認為，熟地(中藥店有售)性味甘、微溫，具有補血養陰，填精益髓的功效。熟地中的有效成分可激活纖溶酶原，預防微小血栓形成，并對已經形成的微小血栓有溶解作用，防止其變成大血栓。熟地還可降低血壓、膽固醇、甘油三酯，特別適合高脂血癥和高血壓患者服用。

熟地6克，用無菌紗布包裹，與50克大米一同熬粥，熟后撈出藥包，喝粥，每天一次，經常服用。

番茄 番茄中含有大量抗血栓元素——黃酮素，可預防微小血栓。另外，番茄子周圍的黃色膠狀物質(番茄因子)也是防治微小血栓的有效成分，可防治血液中血小板凝結，保護血管內皮細胞。番茄生吃效果最佳，每天一個;也可飲用番茄汁，每天150毫升左右，不要放鹽或糖。

老生姜 姜雖然普通、平常，但作用不小，它所含的姜酚、姜油酮、姜辣素、姜烯酚、姜醇等物質能抑制血栓素的活性，抑制血小板聚集，阻止微小血栓形成。每日清晨取老姜1~3片，用500毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘(加蓋可防止有效成分揮發)、空腹溫熱飲用，每日1次。

橄欖 中醫認為，橄欖性味甘、酸、平，有清熱解毒，利咽化痰、生津止渴的功效。實驗證明，每日嚼食2次橄欖，每次3粒，8周后血小板相互間黏附性下降，血液中微小血栓數量減少，并可抑制微小血栓體積增大。

淡豆豉 淡豆豉為加工過程中沒有加鹽的豆豉。藥理研究發現，淡豆豉中含有大量能溶解血栓的豆豉纖溶酶，能有效地預防微小血栓形成，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆效果明顯。每頓飯食淡豆豉6~10克，連食2周以上。