老年養(yǎng)生 健康長壽>>五千多年的人類發(fā)展歷史，健康長壽是永恒的話題。中醫(yī)養(yǎng)生是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。凡欲延年長壽者，必須外避寒暑、內(nèi)揚(yáng)正氣、飲食有節(jié)、起居有常、勿妄勞作，才能有效地預(yù)防疾病。

老年養(yǎng)生 健康長壽——勞逸結(jié)合

勞動(dòng)和休息是調(diào)節(jié)人體各器官生理功能的必要條件。過勞則傷氣損血，過逸則滯氣澀血。因此，平素要注意勞逸結(jié)合，保證氣血充沛、運(yùn)行無阻而體健身強(qiáng)。

老年養(yǎng)生 健康長壽——注重道德

歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價(jià)值。醫(yī)家的“德全不危”，儒家的“德潤身”、“仁者壽”，道家的“仁者德之光”，都是把修養(yǎng)德行作為養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，富貴名利不強(qiáng)求，財(cái)情意氣不強(qiáng)爭(zhēng)，堅(jiān)持正道，身體力行，在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行，做一個(gè)真正的德高望重的人，必然福壽延年。

通過有規(guī)律的鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，以及其他的有益于健康的活動(dòng)，每個(gè)人都可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老之目的。老年養(yǎng)生 健康長壽。