高血壓患者飲食保健>>高血壓在中老年當中是一種常見的心血管病，為腦血管意外及心肌梗塞的致病因素之一。對于高血壓來說，最重要的是做好保健工作。那么怎樣做好高血壓的保健工作呢?就此介紹一些關于高血壓患者飲食保健方法。

高血壓患者飲食保健方法一：限制鈉鹽。科學家們已證實鈉離子(食鹽的成分NaCl)與高血壓的發病密切相關，所以控制食鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味(俗稱口味輕)即可。

高血壓患者飲食保健方法二：選用優質的蛋白質食物。魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸、能影響血壓的調節作用，使尿內鈉排出量提高，能抑制鈉鹽對血壓的影響，可預防中風。同時魚類的脂肪，含高級多不飽和脂肪酸，有降低血膽固醇作用，能預防血栓形成。

高血壓患者飲食保健方法三：多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預防動脈粥樣硬化的功能。

高血壓患者飲食保健方面要有規律，勿過飽，晚餐飲食要清淡易于消化。不飲酒，不吸煙。心情要輕松愉快，才能更好的達到降低血壓的目的。