中國老齡化人口居多，老人保健很重要!中醫養生專家指出老年人日常蹲廁所存在著相當大的隱患。

一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排便時容易出現意外。

為什么上廁所大便會發生猝死等隱患呢?中醫專家指出當用力摒氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。老人保健專家研究表明，排便時腦動脈壓力(壓力食品)可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛，心肌梗塞及嚴重的心律失常。>>>>>飲食方面注意讓老人健康長壽

老年人血管調節反應差，久蹲便后站起容易發生腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。

老人保健溫馨建議為了避免以上不幸事故發生，要養成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出。