隨著天氣越來越冷，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點 ，而且每次的洗澡時間也會有意識地延長，感覺這樣會很舒服，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。中醫指出，老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和泡澡時間，對于有心腦血管疾患的人尤其要注意。

老年人血管彈性差，調節功能弱，對于較大的溫差很難適應。長時間高水溫的環境，會使大量的血液淤積在體表，這時循環回心臟的血流量明顯減少，導致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發心腦血管疾病。有動脈硬化的人更加危險，會使動脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的水蒸氣較多，如果洗浴時間太長，也可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等心癥狀。

老年人冬季洗澡水溫不宜高過40度，洗澡時間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個小時。要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。對于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好。

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