“不對稱操”，又稱“一心多用”操。這種操通過人體四肢不對稱運(yùn)動(dòng)而促使大腦增加思維反應(yīng)能力。所以中醫(yī)建議老人多練不對稱操。

具體做法如下：

一、手指運(yùn)動(dòng)：兩臂前平舉，掌心向下，左手大拇指壓住食指，右手大拇指壓住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同時(shí)用力彈出，第二個(gè)八拍后兩手依次由握拳、變掌、握拳、變掌交替進(jìn)行，速度由慢到快。

二、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：1..肘繞環(huán)。兩臂側(cè)平舉屈肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，左右前臂分別按順、逆時(shí)針方向同時(shí)繞環(huán)。2.臂繞環(huán)。以肩為軸，左右手臂分別按順、逆時(shí)針方向在體側(cè)繞環(huán)，第二個(gè)八拍交換方向。

三、踢腿運(yùn)動(dòng)：左臂側(cè)平舉同時(shí)右腿向外側(cè)踢，右臂側(cè)平舉同時(shí)左腿向外側(cè)踢;左臂前平舉同時(shí)左腿前踢，右臂前平舉同時(shí)右腿前踢。

四、全身運(yùn)動(dòng)：(1)體前屈。兩手指尖分別觸異側(cè)腳。(2)左腿左前跨一大步成左弓步，同時(shí)上體抬起，左臂向左前方斜上舉，手掌向內(nèi)旋;右臂向右后斜下方伸，手掌向外旋。還原后可換另一方向。

老年朋友們學(xué)學(xué)這種操，并堅(jiān)持練習(xí)，不僅強(qiáng)身，還可以健腦，使得思維敏捷。