人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃金內經》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳。中醫認為，老人背部曬太陽壽命長。

現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

此外，我國60歲以上老人有六成均患骨質疏松癥，也因此引發了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多曬曬陽光，有助于鈣的吸收、合成，預防骨質疏松。

當然，曬太陽也要講原則。去戶外曬太陽要選擇光照不是太強烈的時間，特別是夏天，一定要避開午后烈日。最好在早上10點或者11點鐘左右，此時的陽光較為溫和。大風天也不要出門曬太陽，以免受寒。如果是在家中，可以趁陽光照射到陽臺時，背對陽光，坐一會。

知道了老人背部曬太陽壽命長，但要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣幾乎起不到什么作用。曬太陽時間不宜太長，每次20-30分鐘為宜。