人變老了，最明顯的表現(xiàn)就是皺紋和白發(fā)，其他更多變化則是隱性的。中醫(yī)總結(jié)了人體衰老的12個(gè)自然變化，希望你對(duì)自己的身體有充分了解。

1.眼睛。眼淚變少，眼睛變黃，視網(wǎng)膜變薄，視力不清。40歲之后逐漸遠(yuǎn)視，瞳孔反應(yīng)更慢。眼部變化還會(huì)導(dǎo)致畏光和夜間視物模糊等問題。

2.耳朵。聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。85歲以上人群中，半數(shù)聽力喪失。內(nèi)耳變化或內(nèi)耳神經(jīng)變化、耳垢及多種疾病都會(huì)影響聽力。

3.牙齒。口腔更干燥，牙齦萎縮，牙齒顏色加深，質(zhì)地變脆，容易折斷。更易導(dǎo)致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。老年男性口腔癌危險(xiǎn)更大，最好經(jīng)常檢查。

4.皮膚、指甲和頭發(fā)。皮膚會(huì)隨著年齡增大而變薄，彈性更差，更易損傷，淤青更常見，老年斑出現(xiàn)，指甲生長速度幾乎降低一半，頭發(fā)也會(huì)變白變稀。

5.大腦與神經(jīng)系統(tǒng)。腦細(xì)胞會(huì)隨著年齡增大而逐漸減少，因而記憶力更差，反應(yīng)變慢，平衡能力也隨之減退。

6.心血管系統(tǒng)。心肌力量自然減退，泵血更費(fèi)勁。血管失去彈性，血管內(nèi)可能發(fā)生脂肪堆積，血管變窄變硬，容易導(dǎo)致高血壓。

7.消化系統(tǒng)。吞咽能力及胃腸道自然蠕動(dòng)能力都變差。胃、肝、胰臟及小腸分泌物逐漸減少，便秘發(fā)病率明顯升高。

8.腎臟、膀胱和尿道。腎臟排毒功能減退，糖尿病、高血壓會(huì)進(jìn)一步損害腎臟。65歲以上老人中尿失禁發(fā)病率約占10%。女性比男性更容易發(fā)生尿失禁。男性尿失禁或尿不凈的原因這一是前列腺肥大堵塞尿道。

9.骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)。骨骼變小，骨密度降低，身高變矮。老年人更易發(fā)生骨折，肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)靈活性也與日俱減。

10.睡眠。步入老年后，睡眠深度減輕，因而需要睡更長時(shí)間。到75歲時(shí)，一些人每晚甚至醒來多次。

11.體重。老年后保持健康體重更加困難。新陳代謝總體減速，身體消耗熱量更少，體內(nèi)脂肪容易堆積。

12.性欲。女性陰道收縮變窄，彈性更差，陰道干澀，所有這些都會(huì)導(dǎo)致性交疼痛。男性性功能逐漸減退或喪失，到65歲時(shí)候，1/4的男性發(fā)生勃起困難

知道了人體衰老的12個(gè)自然變化，如果您有這些衰老的癥狀，不要慌張，這很正常，您只需要從容的應(yīng)對(duì)即可。