老人睡覺(jué)質(zhì)量與床的軟硬密切相關(guān)，那么老人是應(yīng)該睡軟床還是硬床呢?其實(shí)，中醫(yī)指出，床的軟硬應(yīng)該根據(jù)老年人自身情況來(lái)選擇，不能迷信過(guò)硬的床。下面我們來(lái)看看老人如何選擇床的軟硬?

進(jìn)入老年后，人的腰椎功能常會(huì)退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等病癥。在經(jīng)過(guò)一天的站立、坐立后，如果在夜間還不能讓腰部得到休息，就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床，可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，有利于癥狀緩解。但這并不意味著老年人一定要直接睡在硬木板上。

太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，會(huì)腰酸背痛，反而使本有腰背部疾病的老人病情加重。而且硬床和人體產(chǎn)生的摩擦較大，導(dǎo)致翻身次數(shù)增加，得不到充分的休息。“睡硬床能將腰椎間盤(pán)突出的部分頂回去”的觀點(diǎn)也是十分錯(cuò)誤的，特別是有骨質(zhì)增生的老年人，睡過(guò)硬的床不僅會(huì)使整個(gè)脊柱得不到充分休息，而且可能會(huì)加重病情。

過(guò)軟或過(guò)硬的床都不利于老年人脊椎、腰椎的休息。過(guò)于柔軟的床墊，會(huì)使椎間盤(pán)容易向后滑出，進(jìn)而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。而且床墊太軟還會(huì)增加老年人翻身的難度，一旦發(fā)生緊急情況，軟床對(duì)老人的急救工作會(huì)產(chǎn)生很大的阻礙。

老人可以選擇軟硬適中的床，在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，被褥的厚度依照自己舒適的感覺(jué)來(lái)定。處于腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期的患者，也應(yīng)該墊上至少3厘米以上的被褥。

知道了老人如何選擇床的軟硬，建議身體比較瘦弱的老人適合選用軟一些的床墊，體重較重的老人則適合睡稍微硬一些的床墊。