高血壓是老年人的常見疾病，藥物能夠控制血壓，但很多的患者認為只要按時服用降壓藥就不會有什么問題。可是最近的一項研究卻發現高血壓不僅僅會導致一系列高危的并發癥，而且還會對老年人的大腦產生影響，導致老年癡呆的發生。因此，老年人預防高血壓是不可疏忽的。

老年人高血壓為何會致老人癡呆

研究發現，在65歲以上男性高血壓患者的收縮壓跟年齡沒有明顯的關系，而女性隨年齡的遞增收縮壓值增加。高血壓患者在血壓升高或發生腦卒的時候，腦形態學和認知功能都已經有一定的損害，通常表現為無癥狀腦梗塞、腦白質疏松、腦萎縮等。這些無癥狀的腦損害在功能上可能引起認知能力的減退，以后有可能發展為癡呆。

在高血壓導致的老年癡呆患者中，男性癡呆或被懷疑為癡呆者為7%，女性為17%，年齡越高癡呆癥的發病率也越高。在去除了年齡、吸煙和飲酒的影響因素之后，發現舒張壓在8.0千帕(60毫米汞拄)以下的男性智力評分值比平均值低5.4分。

高血壓對老年人的損害主要表現在認知功能上面，主要表現在數字計算、構圖能力、概括判斷、注意能力等方面。通常這些方面與工作關系較為密切，只因為多數老年人早已離開工作崗位，所以并不容易覺察。

老年人如何預防高血壓

1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動，應小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放松，這樣有利于降壓。

2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

3、娛樂有節。睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1小時至2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過于刺激的節目，否則會影響睡眠。

4、睡前泡腳。按時就寢，養成上床前用溫水泡腳的習慣，然后按摩雙足心，促進血液循環，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠藥的習慣。

5、緩慢起床。早晨醒來，不要急于起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

隨著生活質量的提高，老人高血壓越來越普遍。高血壓老人要特別提防老人癡呆。