春天來了，暖風拂面，很多老人都喜歡走出家門活動筋骨，但是春季老人鍛煉要注意循序漸進。

一是不空腹。空腹容易導致體力透支，使得人體血糖偏低，加之早上氣溫低血管收縮等因素，會有低血糖和心臟病突發的風險。應適當喝點糖水或稍微吃點東西。

二是循序漸進。每天早上鍛煉前，先進行一些簡單的肢體運動，如彎腰、踢腿、轉身、扭頭，給身體進行“預熱”，避免韌帶和肌肉扭傷及骨折發生。

三是防寒保暖。春天氣候多變且早上氣溫低，不注意保暖常會適得其反，影響健康。在運動中，不急于脫衣，等運動到一定程度感覺發熱時才減衣。

知道了春季老人鍛煉要注意循序漸進，有些老人運動后不喜歡洗澡和換內衣，這樣不僅易感冒，也會因有汗液而不好受。