《黃帝內經》曾記載，肝火過旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”。春季肝火比較旺盛，生氣煩躁等都可以使肝火上升，尤其是老年人要保持愉悅的心情，不要發怒以減少“肝火”，否則會影響聽力與視力的健康。

經常發脾氣可使血壓升高，造成眼底出血，嚴重時可引發“原發性閉角型青光眼”，甚至造成腦溢血，危及生命安全。臨床發現，但凡脾氣暴躁的女性往往更容易患青光眼。從健康角度出發，進入老年后，應適當控制情緒，學會平和、寬容處事，以免刺激機體引發各類病癥。此外，有些老人在勞累過度或情緒過分激動后還可能患上突發性耳聾，這是由于血管痙攣、血液淤滯、微血栓引起局部血管阻塞造成的。

首先老人要學會精心調養自己的情緒。情緒與“肝火”關系密切，肝臟損害又會加重情緒失衡，可能損傷視力和聽力。所以必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

二是形成良好的起居習慣，尤其要重視睡眠時間和質量，避免過度勞累。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

三是要飲食得當。適當多吃蛋、奶、鴨、魚及精肉等蛋白類食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果。新鮮果汁、酸奶等飲料也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

春季養生最重要的是要養肝，這樣可以減少肝火上揚，尤其是老年人朋友要注意了，不要輕易發脾氣或者發怒。當然年輕的朋友也要注意保養肝臟，減少上火現象。